晚上吃苹果会胖吗?苹果可以减肥吗

苹果的营养很∥丰富,它含有多种维生素和酸类щ物质1_6_◥3_女_人_网ⓥ。其中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维×生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也是很丰富。

  晚上吃苹果会长胖吗?

  ζ晚上∏太迟吃,就不能消化了,就会转为脂肪的,建议早两个小时ξ吃。 

 ⿻ 苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹※果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂↕等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维Ф5g,钾170┌mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mgЪ,∵Vc7.8g∶,Vb7『.8gzd☼Y。苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有‖∠助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥∟胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便б秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降№。 ■

  德国科学家研究发⊙现:苹Ж▇█果中的果⊙胶可以降低胆固醇推荐荷兰学者从长期调查研究中〢发现",每天吃1个苹果的人,胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加,有助于肝脏排出更多的胆固↕醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,吃熟苹果,可╢治疗便秘。吃擦成丝的生苹果,其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸≮可↔以稳定血糖,预防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有的糖和锂、溴元素,是一种有效镇静的安眠药,且无副作用来源163nvren.co︶︷︸m。

苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。其中含有类黄酮约30毫克以上,苹果╩中含有15%的碳水化╨合物及▀果胶,维生素A、C、E及ↂ钾和抗氧化剂等含量也是很丰富。

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  苹果含有锌、镁元素,故常吃苹果能增强记忆力,对孩子还有促进发育的作用。因苹果的一些元素能排除体内╜有害健康的铅、汞元素,所以,欧洲科学家称苹果为防癌药。&nbs◎p;

  吃苹果要细嚼慢咽,这样不…仅有利于消化,更重▲要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处163nvren.c⿻om。据植物Ⅳㄨ学家实验:如果一个苹果15分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。⊥因此,慢慢吃苹果,对人体的健康是很有好处的.

  ︰晚上吃苹果τ不会发胖,但是忌在睡前吃,不容易消化。

  苹果的功效与★作用
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。

 
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