打造完美素颜的3大饮食方法

打造完美素颜的3大饮食方法

  男人说喜欢素颜美女,其实是说喜欢素颜也漂亮的ω▓女生。女人长的漂亮,化什么妆都好看。⿻但是如果拥有完美的肌肤基底,不化妆也会是个美女。如果说通过۩..饮食和生活模$式来护理肌肤,难免已经有很多女生开▀始皱眉☼头Ъ!千万不要小看这些方便易操作的美◐容☆小方法,有些甚至比大牌护肤品来的更有效!那么,打造完美素颜究竟有哪些饮食方法呢?

 ┝Θ 绿茶——当之无愧的美容小能手

  如果男≈朋友ω让你多喝水,千万别急着翻白眼。多喝水可以帮助吸收营养物质的同时,还能帮助排泄运★送代谢物。皮肤也⊙会变得水润透亮噢!如果光喝水觉得平淡无味,不如泡上绿茶来达到双效美容的效果。

  绿┛茶中的维生素C含量为柠檬的5倍,有?很好的祛痘、补水的效果。蕴含的维生素A和维生素◥B2,还有镇静肌肤∪的效果。而最具有代表性的单宁酸成分可以紧致肌肤→,有杀菌Γ抗毒的功效。儿茶素成分可以分解黑色素,预防色斑和雀斑的─━生成。

  饮用完的绿茶袋可以放进冰箱,第二天起床后敷在眼睛和脸部,补水、‖收缩毛孔的同时还有瞬间消肿的效果。另外,将茶泡袋里的茶搅碎,与洗面奶的泡沫混合起来,可以当░面部磨砂膏来使用。完美消除皮肤污垢的同时,不∟会对肌肤造成负担。

  豆制品—&m►dash;调理体内均衡

  豆类含有大量植物雌激素◥黄酮类成分,女性多吃豆〾制品可以帮助增加雌激素。豆〦制品含有的脂肪、矿物质⺌和丰富的维生素可促进新陈☎代谢,调理ц体内均衡,′让肌肤╫红润有起色。♦

  每天一勺橄榄油

  橄榄油具有很好的天然保ζ健功╞效和美容功效,将有害健康的饱和脂肪酸转化为不饱和脂肪酸,自然而然起到了保健的作用。

  橄榄油很容易被皮肤吸收,可以和基础护肤品一同使用。每天用完护肤水后,在肌肤上涂抹少量的橄榄油,然后再做后续的基础保养。抗衰老的同时,还有很好的杀菌效果。除此⊙之外,可以养成每天喝一勺橄榄油的习惯。

  选择橄榄卍油时,应该选择酸度不超过1%的特级初榨橄榄油,它可以帮助◣排除体内堆╪积的废物与毒素,使皮肤变得透¥亮有光泽。富含的|︴()〔〕维生素E,防止肌肤衰老的功效非常突出。保持皮肤的弹性♡和润泽۞的同Ф时,不会给〓皮肤造成负担。

 
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