早上吃西红柿减肥吗5个西红柿食谱让你拥有女神身材

西红柿的营养价值, 西红柿,又名西红柿,俗称洋柿子,为一年生茄™科草本植物1_6_3_女_人_网。而西红柿色泽艳丽,形态优美,甜酸适口,营养丰富,既可作水果食,又可烹调成鲜美菜肴...

  早上吃西红柿减肥吗?这个是能减肥的。

  西红柿的营养价值۩.., 西红柿,又名西红柿,俗称洋柿子,为一年生茄科草本植物。西红柿色泽艳丽,形态优美∣,甜酸适口,营养丰富,既可作水果生食,又可烹调成鲜美菜肴,堪称为☼菜中之果。是全世界栽培最广的果菜之一。 西红柿的营养价值丰富,是营养学家们一致公认的。西红柿被称为神奇的菜中之果。据测定,每百克西红柿含糖2ч.2克,维生素B10.03┙◤毫克,维生素B20.02毫克ぁ,尼克酸0.6毫克,维生素C11毫克,胡萝卜素0.31毫克,钙8毫克,磷37毫克,铁0.4毫克,还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸,特别是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分,参与机体氧化还原过程,有促进消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用1.6.3.n๑.v.r.e.n.♨c.o.m。据计算,每人每天食用300克左$右的番茄(约3个),便可满足人体а一天对Φ维生素及矿物质◣的需求。

  西红柿营养价值不仅体现在它是美味╞果蔬,还是一种良药。现代生︼︽︾物学和生理学研究表明,人体获得维生素C的量,是控制和提高机体抗癌能力◆的决定因素,癌症患者对维生素C的需要显著增加。因此,西红柿是防癌抗癌的首选果蔬Ψ。

  西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,既有保护所含维生素C不被烹调所破坏的灬作用,还有增加胃液酸Ω度、帮助消化、调整胃肠功能的作用。这是其他β蔬菜所不及的。对消化力虚弱和胃酸过少者,适当吃些西⊕红柿或饮其汁液,有助于疾病的康复。西红柿中含有的果酸,还能降低血中胆固醇的含量,对高脂血症亦有益处原文据药理研究,西红柿汁有缓慢降血压和利尿消肿作用,对高血压、肾脏病病人,有良好的辅助治疗作用。中医认为,西红柿性味酸↕甘,有生津止渴、健胃消食、清热解毒功效。对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中◄暑、胃з热口苦、虚火上炎等病症有较好的治疗效果。西红柿含Ξ有丰富的营养,又有多种功用它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生۩素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功▫效
西红柿的营养价值还≤表现在它还具有美容功效。西红柿所含谷胱肽是维护细胞正常代谢不可☺☻缺少的物质,能抑制酷氨酸酶的活性,使沉着于皮肤和内脏的色素减々退或消失,起到预防蝴蝶斑或老人斑的作用。将西红柿捣烂取汁,加少δ量蜂蜜及新鲜黄豆粉调匀,涂面部和手臂,15分钟后洗净,常用能减皱纹。常饮西红柿汁,或用西红柿汁洗脸,能使面容光泽红润。
随着夏·季的到来,在炎热的*夏天,人们食欲减退,我们不妨多吃些糖拌西红柿、西红柿汤,可解暑热,增进食欲,帮助消化原文163nvren.com

西红柿的营养价值, 西红柿,又名西红柿,俗称洋柿ⓛ子,为一年生茄科草本植物。而西红柿∨色泽艳丽,形态优美,甜酸适口,营养丰富,既可作水果食,又可烹调成鲜美菜肴...

  西红柿的功效:
1、热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭,但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。
2、食物纤维有助于清肠排毒。西红柿内含有丰富的食物纤维,在这些纤维运送到大肠的过程中,纤维╜不但无法被肠≡消化,会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质,并Ⅸ随大便排出,从而起到减肥瘦身排毒作用◈。
3、含有丰富营养物质,有助新陈代谢。西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2ↀ、维生素B2、维生素C、维生素E以及西红柿红素、铁、锌、镁和食ⓞ物纤维推&荐163nvren.com。这些营养成分具有广泛的保健价值?,能在体内起到∞很好的保健作用。而且西红柿中的茄红素可以降低↔热量摄取,减◀少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。
4、含水分高,有强大饱腹作用。据测量,每100克西红柿中含有95克水分,吃℡后既饱腹又易排泄,不会增肥。用以─━代&餐就很好。
5、越红的西红柿含有番茄红素越高。西红柿红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现西红柿红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更为有效1.6.3.女.人.网。在预防老年痴呆、心肌梗死、脑卒中、肝病等方面也具有很大的潜力。

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